你有晨起双手麻木的情况吗？十个动作改善这种情况！#老年人锻炼 #手指麻木 #养生就是养健康

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养心手指操，强心又健体！#老年人锻炼 #健身运动 #养生就是养健康

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养胃操，让你嗨吃无负担！#老年人锻炼 #居家锻炼 #养生运动

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冬天来了，你有没有手脚冰凉的毛病？这3个动作可以让你迅速暖和起来！#老年人锻炼 ##小动作大作用 #康复运动

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好多人都不知道！锻炼下肢的简单动作躺着也可以！#腿 #腿部训练 #一起来锻炼

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腰痛腰酸的朋友看过来！躺着就能做#腰痛 #一起来锻炼 #健康

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一个趴着就可以锻炼肩背的动作，只要做三个字母#肩颈 #背部训练 #健康

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视自己情况旋转至最大幅度，锻炼也要注意安全！#腹部训练 #核心力量 #健康

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听说有很多朋友想锻炼腹部核心力量，这不就来了！#腹部训练 #核心力量 #腿

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朝四个方向依次点头，每天一分钟放松你的脖子#脖子 #颈部 #锻炼

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如何正确拉伸手臂肌肉？好多人都做错了#拉伸 #肩关节 #一起来锻炼 #健康

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很多人都不知道这个简单方法就能放松下肢肌肉#跟腱 #健康 #一起来锻炼

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每天一分钟，放松肩关节#肩关节 #肱二头肌 #一起来锻炼 #运动康复

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你的腿有没有经常没劲的情况？这个动作每天做30个，帮助你锻炼腿部力量#腿 #腿无力 #腿部锻炼

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快来一起锻炼大腿和臀部力量吧！#大腿 #肌肉力量 #一起来锻炼

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核心训练之半蹲斜下拉，锻炼腰部力量，提高肩关节灵活度#核心 #肩关节 #一起来锻炼

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做划船动作就可以达到锻炼的目的？试试看！和老徐一起划船吧#背部训练 #健康 #肩关节

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每天早上起来拥抱太阳，一起来做早安式体前屈锻炼身体吧！！#体前屈 #背部训练 #健康

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这套睡眠操，睡前做一做，让你一觉睡到天亮！#睡眠 #改善睡眠 #穴位按摩

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人老腿先老，这个坐着就能练的腿部锻炼操，中老人一定要练！#老人锻炼身体 #运动康复 #腿部锻炼

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养肝操！想要人不老，养肝很重要！#老人锻炼 #居家运动 #养肝

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