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✅蛙泳完整连贯配合《保姆级教程》 蛙泳配合🈴技巧： 1️⃣先抬头再划手 2️⃣划手吸气腿不动 3️⃣低头爬平再收腿 4️⃣慢收翻快蹬夹憋气蹬腿 5️⃣蹬腿结束漂一会 划重点：手腿分开做！节奏不会错！ #夏天就这么结束了 #蛙泳 #防溺水 #浪里肥勺 #不一样的暑假
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《蛙泳蹬腿提速秘诀》拒绝拉胯！从蛙泳窄蹬腿开始！ 蛙泳🐸蹬腿大腿酸痛解决方案： 1️⃣膝盖内旋窄蹬腿 2️⃣脚丫外八字，脚尖对准水 3️⃣不要用蛮荒之力力蹬水，而是注重夹腿效率 4️⃣漂浮的过程中双腿自然并拢 宝子们蛙泳还有啥问题，评论区唠唠啊！#蛙泳 #游泳打卡 #浪里肥勺 #夏天就这么结束了 #游泳
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《蛙泳换气技巧》划手路径不对，蛙泳呼吸白费！ 蛙泳换气总是下沉！3个细节让你轻松换气~ 1️⃣手腿脱节，不连贯 2️⃣ 抬头过猛，发力过早 3️⃣划手在下巴附近捧水，而不是在肚脐眼下方捧水 划重点‼️ 先抬头，边抬头边吐气，温和划手，划手腿不动，蹬腿手不动，蹬腿结束滑行2秒！ 水波的蓝色-属于夏天的颜色！ 宝子们蛙泳有啥问题，快来评论区唠唠啊 #游泳 #夏天是什么颜色
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早说啊你不喜欢游泳甜妹，我就不装了#反差 #早说你不喜欢甜妹啊 #社恐 #游泳 #浪里肥勺
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《防溺水指南》学会踩水才算真的学会游泳！ 《4大踩水悬浮术》-防溺水指南 水母式☂️：优雅、浪漫 青蛙式🐸：稳定、省力 抬头狗🐶：灵动、简单 自由式🏊🏻：高级、加强腿部肌群 宝子们喜欢哪种踩水悬浮术？评论区聊聊啊！ #防溺水 #蛙泳 #夏天玩水好city啊 #浪里肥勺 #溺水自救
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《世界是个草台班子，请尽情做个可爱的小疯子》 💪转场这嘎达，咱算拿捏住了！ 😍盛情邀请宝子们，截图党的福音来了，评论区晒出肥勺转场里你最爱的一帧！ 🌝抓住夏天的小尾巴，夏天玩水好city啊！ #游泳 #防溺水 #夏天玩水好city啊 #游泳打卡 #浪里肥勺
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自由泳水下技术巅峰对决！你喜欢哪位高手的技术？ 潘展乐和查尔莫斯自由泳水下技术对比！ 你觉得的谁的技术更快，阻力更小？ 自由泳技术划重点‼️ 1️⃣身体拉长保持流线型 2️⃣降低身体波动核心绷紧 3️⃣空中移臂直臂轮动速度为王 涡轮增压技术在自由泳领域里体现的淋漓尽致，打腿基本功训练必不可少啊😍 评论区聊聊你喜欢谁的水下技术？#游泳 #自由泳 #潘展乐 #世界冠军 #游泳打卡
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蛙泳长划臂做得好！游进速度不得了！ 快收下这份牛蛙长划臂蹬边教程！蛙泳蹬边蹬的好，游进速度差不了！ 1️⃣憋气水下保持流线型 2️⃣长划臂配合豚踢1次打腿圆肩内扣降低水阻 3️⃣快速衔接蛙泳划手配合破水而出 宝子们学会了吗？ #潘展乐 #游泳 #防溺水 #蛙泳 #浪里肥勺
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保姆级教程|5步get潘展乐同款鱼跃式游泳出发！ 只需5步，让你拥有像潘展乐覃海洋一样帅气的鱼跃式跳水出发！感谢@侯老湿正经说游泳 优雅的奔雷跳演示！ ‼️划重点 1️⃣起跳时双臂夹紧头部 2️⃣跳跃时呼气，瞬间收紧核心 3️⃣重心前移，支撑侧腿部肌肉启动 4️⃣鱼跃时，躯干保持收紧状态呈流线型 ⚠️空中跳跃不要弯曲双腿 🚫入水时眼睛👀目视向正下方 🌝大宝子们的跳水有啥问题啊？ 🥹你们泳镜入水翻不
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天呐！我竟然和青蛙学会了蛙泳蹬腿！ 蛙泳蹬腿4个细节： 1️⃣缓慢收腿，形成W姿态 2️⃣翻掌脚后跟靠近屁股蛋 3️⃣匀加速向两侧蹬水 4️⃣夹腿用力并拢漂浮2秒，保持躯干平直 运动方法不得当，容易产生运动损伤！ 宝子们蛙泳蹬腿有啥问题，哪里疼痛？评论区留言！ #游泳 #蛙泳 #中国游泳队#运动健身的五大误区 #浪里肥勺
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野泳三巨头|超实用的户外野泳攻略来了 今日立秋，肥勺分享3个不同的抬头野泳技巧！ 抬头蛙泳 抬头自由泳 抬头狗刨 适合所有男女老少~评论区告诉我你想学哪种？ 学会了也可以去泳池和公开水域像潘展乐一样做游泳之神啦！😍 #潘展乐 #防溺水 #今日立秋 #暑假花式玩水大赛 #浪里肥勺
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收下这份蛙泳配合口诀！明天就去做泳坛蛙王🐸！ 蛙泳配合修炼口诀： 1️⃣抬头划手腿不动 2️⃣伸手低头再收腿 3️⃣先伸胳膊后蹬水 4️⃣并拢伸直漂一会 蛙泳呼吸： 抬头划手嘴巴吸气👄 伸手低头憋气蹬腿🦵 漂浮时边抬头鼻子边吐气👃🏻 收下这份武林秘籍，为中国游泳队加油！ 宝子们学会了吗？ #夏日炎炎谨防溺水 #蛙泳 #中国游泳队 #巴黎奥运会 #我为中国队加油
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游泳小技巧|3个步骤优雅轻松的下潜入水！ 初学游泳总是浮不起来，学会游泳又潜不下去，今天肥勺分3个小妙招，让你轻松学会下潜！ 1.重力下潜 2.蹬池壁下潜 3.鸭式下潜 划重点！！ ✅每次潜水都要向斜下方用力踢腿 ‼️吐半口气可以减少身体的浮力更容易沉入水中 💪一定不要穿宽松带裙子的泳衣，容易加大水阻，兜水变形 #夏日炎炎谨防溺水 #自由潜 #游泳打卡 #夏日玩水
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做好这4个细节，明天秒变蛙王！！ 蛙泳蹬腿4个细节： 1️⃣缓慢收腿 2️⃣翻掌脚后跟靠近屁股蛋 3️⃣匀加速向两侧蹬水 4️⃣夹腿用力并拢漂浮2秒 宝子们蛙泳蹬腿有啥问题，哪里疼痛？不走水？评论区留言！ 让我们一起为中国游泳队助威呐喊！！ #蛙泳 #我为中国队加油 #夏日炎炎谨防溺水 #夏天玩水好city啊 #游泳打卡
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潘展乐夺得巴黎奥运会中国游泳队首金！ “我给他们打招呼都不理我，这次我终于全部拿下” 巴黎时间，7月的最后一天！潘展乐拿下这枚宝贵的百米自由泳金牌🥇#中国游泳队 #巴黎奥运会#潘展乐100自破世界记录夺金 #游泳
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巴黎奥运会！燃梦中国队！助力每一个梦想~ 奥运会游泳硬核冷知识来了！ 1️⃣为啥游泳运动员比赛前穿羽绒服进泳池？ 2️⃣国际大赛泳池的水深是多少？ 3️⃣狗刨能不能参加比赛🐶？ 举旗呐喊为中国游泳队助威，宝子们期待哪个比赛项目？评论区唠唠啊！ #游泳 #中国游泳队 #跟着奥运燃烧卡路里 #全抖音都在为奥运健儿加油 #巴黎奥运会
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天呐！掌握了这个技能，明天去巴黎奥运会当蛙王！ 蛙泳配合🈴技巧： 1️⃣先抬头再划手 2️⃣划手吸气腿不动 3️⃣低头爬平再收腿 4️⃣慢收翻快蹬夹憋气蹬腿 5️⃣蹬腿结束漂一会 划重点：手腿分开做！节奏不会错！ 巴黎奥运会，圆梦中国队~期待蛙王夺冠！！ #防溺水 #蛙泳
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巴黎奥运会！燃梦中国队！🇨🇳 巴黎奥运会，祝所有运动员夺得优异成绩~#巴黎奥运会 #我为中国队加油 #奥运中国风燃到巴黎 #中国游泳队 #游泳
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蛙泳总是蹬腿不走水，晃晃悠悠的怎么办？ 蛙泳手腿配合总是晃悠，身体不平衡？ 今天带着我小姐妹@教游泳的喵 1米8的大长腿，为大家做正确的蛙泳手腿配合示范！ 1️⃣蛙泳蹬腿慢收翻快蹬夹，蹬水不要太用力，而是快速夹水 2️⃣膝盖内旋脚丫子外旋向两侧蹬腿 3️⃣漂浮的时候身体放松爬平，低头看池底 宝子们还有啥蛙泳问题，评论区唠唠啊！ #防溺水 #游泳 #夏天玩水有多快乐 #暑假花式玩水大赛 #浪里肥勺
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蛙泳游多了总是腰酸背痛？2个细节改善蛙泳腰疼难题！ 很多大月龄宝贝游蛙泳腰疼，是你的身体姿态不对！ 1️⃣不要用力仰头，容易折叠腰椎挤压腰部 2️⃣适度收大腿，做到收髋收膝盖收脚踝同步进行 蛙泳是所有泳姿里技术要点最多的，把握每一个细节才能改善游泳技能！夏天游泳真的好city啊，快来一起玩水吧~ #夏日炎炎谨防溺水 #蛙泳 #夏日玩水好city啊 #游泳
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带上这个战神泳镜！你的游泳速度嘎嘎带劲儿 泳镜应该怎么选？ 竞技or初学者的福利来啦！ 把这波羊毛薅起来！！400天免费换新➕7天的下水试用，夏天来了，儿童成人都可以用起来！#防溺水 #浪小镜 #游泳 #泳衣种草 #怎么能错过运动的夏天
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保姆级蛙泳配合和换气节奏教程来啦💪 蛙泳换气总是下沉！3个细节让你轻松换气~ 1️⃣手腿脱节，不连贯 2️⃣ 抬头过猛，发力过早 3️⃣同手同脚，力量抵消 划重点‼️ 先抬头，边抬头边吐气，温和划手，划手腿不动，蹬腿手不动，蹬腿结束滑行2秒！ 宝子们蛙泳有啥问题，快来评论区唠唠啊#夏日炎炎谨防溺水 #蛙泳 #暑假花式玩水大赛 #游泳 #浪里肥勺
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1万米维基蝶泳的节奏感！ 花了12节课学的懒人蝶泳🦋！互联网大神们帮忙看看有什么可以改进的空间~ 最近疯狂迷恋《顾涌者》 #暑假花式玩水大赛 #防溺水 #游泳 #夏季玩水 #浪里肥勺
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天呐！学了蛙泳窄蹬腿我的大腿根再也不酸疼了 蛙泳🐸蹬腿大腿酸痛解决方案： 1️⃣膝盖内旋窄蹬腿 2️⃣脚丫外八字，脚尖对准水 3️⃣不要用蛮荒之力力蹬水，而是注重夹腿效率 4️⃣漂浮的过程中双腿自然并拢 宝子们蛙泳还有啥问题，评论区唠唠啊！ #防溺水 #蛙泳 #教你最简单的踩水方式 #浪里肥勺
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