炼生健身

抖音号:DU82222 | 广东 汕头 数据更新时间:2024-09-24

简介:· 自律健身16年,经验干货分享(增肌、减脂、塑形) · 评论区细节分享、进群交流,留言都会回复。 • 专业专注,带大家少走弯路。 · 自用视频同款,优选好物在👇下方 【商品橱窗】 💪原创不易,发现搬运,举报到底💪

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不管你是在家里锻炼,还是在健身房里撸铁,这款健身手套都可以备上 防滑防老茧#居家锻炼 #撸铁 #健身 #手套 送给#撸铁女孩

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早睡早起#居家锻炼 #好身材练起来 
不跑不跳不伤膝 想要#瘦全身 #瘦肚子 
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不跑不跳不伤膝,一起来锻炼椭圆机。
坚持每天30分钟有氧运动,挥汗如雨
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拉不了引体向上?或想提升动作质量?推荐试试这款引体向上辅助带,可跪姿、可站姿、可调助力,坚持锻炼,找到背部肌肉发力感,新手可试试#日常训练 #健身 #引体向上 #练背

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推给热爱健身的你,悬挂带卷腹练腹肌
解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #健身日常

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室内健身运动别再光着脚锻炼了,这款室内健身运动鞋软柔舒适,防滑稳定真舒服!#居家锻炼 #健身日常 #撸铁 #室内运动鞋 #好鞋推荐

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推给热爱健身的你,悬挂带卷腹练腹肌。
解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#健身日常 #腹肌训练 #腹部训练 #腹肌 #好身材练起来

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每天一练#健腹轮 #核心力量训练 #腹肌 #马甲线 #好身材练起来

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拉不了引体向上?或想提升动作质量?推荐试试这款引体向上辅助带,可跪姿、可站姿、可调助力,坚持锻炼,找到背部肌肉发力感,新手可试试#日常训练 #引体向上 #健身日常 #练背

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肌肉男总是喜欢晒。
哪一张壁纸

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每天一练,悬挂带卷腹练腹肌,解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #健身日常

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日复一日腹肌训练,悬挂带卷腹,解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #健身日常 #居家锻炼

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新手建议软壶铃,砸到不疼,一个动作简单易学,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,臀翘了,腿细了,全身都紧致了,每天坚持300个30分钟,行动起来吧#居家锻炼 #壶铃 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来

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悬挂带卷腹,解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#居家锻炼 #健身日常 #腹肌训练 #腹部训练 #腹肌马甲线

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每天一练#健腹轮 #核心力量训练 #腹肌
#核心腰腹 #好身材练起来

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引体向上做不了?或想提升动作质量?推荐试试这款引体向上辅助带,可跪姿、可站姿、可调助力,坚持锻炼,找到背部肌肉发力感,新手可试试#居家锻炼 #健身日常 #引体向上 #练背

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室内健身运动一定要穿上专业的运动鞋,这款室内健身运动鞋软柔舒适,防滑稳定真舒服呀!#居家锻炼 #健身日常 #室内运动鞋 #防滑耐磨 #好穿不累脚

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自律健身坚持锻炼,悬挂带卷腹练腹肌。
解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #健身日常

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室内健身运动别再光着脚了,这款室内健身训练鞋柔软透气防滑稳定真是好#居家锻炼 #健身日常 #室内运动鞋 #防滑耐磨 #好穿不累脚

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自律健身坚持锻炼,悬挂带卷腹练腹肌。
解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #健身日常

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每天一练壶铃摇摆,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,不知不觉臀翘了,腿细了,全身都紧致了,每天坚持300个30分钟,一起来锻炼呀#居家锻炼 #壶铃 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来

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室内健身运动别再光着脚训练了,这款室内健身训练鞋柔软透气防滑稳定真舒服。#居家锻炼 #健身日常 #室内运动鞋 #防滑耐磨 #好穿不累脚

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小腿又粗又紧不要怕,每天坚持拉伸10分钟,放松肌肉,腿直型又好看。#居家锻炼 #腿部放松 #拉伸 #改善腿型 #瘦小腿

小腿又粗又紧不要怕,每天坚持拉伸10分钟,放松肌肉,腿直型又好看。#居家锻炼 #腿部放松 #拉伸 #改善腿型 #瘦小腿

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早睡早起#居家锻炼 追求身材好身体好
不跑不跳不伤膝 想要#瘦全身 #瘦肚子 
#燃脂的一百种方式 #好身材练起来

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引体向上做不了?或想提升动作质量?推荐试试这款引体向上辅助带,可跪姿、可站姿、可调助力,坚持锻炼,找到背部肌肉发力感,新手可试试#居家锻炼 #健身日常 #引体向上 #练背

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推给热爱健身的你,悬挂带卷腹练腹肌
解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #健身日常 #腹肌训练

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室内健身运动千万别光着脚,这款室内健身训练鞋柔软透气防滑稳定真是好#居家锻炼 #健身日常 #室内运动鞋 #防滑耐磨 #好穿不累脚

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在家练壶铃时你是否怕摔坏地板砖?那要考虑你的壶铃材质?是不是这种软壶铃?#居家锻炼 #壶铃训练 #居家健身有新招 #好物推荐🔥 #壶铃

在家练壶铃时你是否怕摔坏地板砖?那要考虑你的壶铃材质?是不是这种软壶铃?#居家锻炼 #壶铃训练 #居家健身有新招 #好物推荐🔥 #壶铃

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9分钟的tabata腹肌撕裂者|腹肌训练跟练版,坚持每天一练,记得分享训练效果。#居家锻炼 #健身 #腹部训练 #腹肌 #瘦肚子

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新手建议软壶铃,砸到不疼,一个动作简单易学,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,臀翘了,腿细了,全身都紧致了,每天坚持300个30分钟,行动起来吧#居家锻炼 #壶铃 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来

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引体向上做不了?或想提升动作质量?推荐试试这款引体向上辅助带,可跪姿、可站姿、可调助力,坚持锻炼,找到背部肌肉发力感,新手可试试#居家锻炼 #健身日常 #引体向上 #练背

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推给热爱健身的你,悬挂带卷腹练腹肌
解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #健身日常

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推给热爱健身的你,悬挂带卷腹练腹肌
解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #健身日常

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚持300个,不知不觉你会发现臀翘了,腰细了,背薄了,手臂紧致了,腹肌马甲线都出来了,臀腿明显有改变#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来

真的不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚持300个,不知不觉你会发现臀翘了,腰细了,背薄了,手臂紧致了,腹肌马甲线都出来了,臀腿明显有改变#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来

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每天一练#健腹轮 #腹部训练 #腹肌
#核心力量训练 #核心腰腹

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日复一日坚持锻炼,悬挂带卷腹练腹肌。
解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #健身日常

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室内健身运动一定要穿上专业的健身运动鞋,这鞋柔软透气防滑稳定真舒服,跳绳跳操瑜伽拉伸体能力量训练都能穿#居家锻炼 #撸铁 #健身日常 #运动鞋 #防滑耐磨

室内健身运动一定要穿上专业的健身运动鞋,这鞋柔软透气防滑稳定真舒服,跳绳跳操瑜伽拉伸体能力量训练都能穿#居家锻炼 #撸铁 #健身日常 #运动鞋 #防滑耐磨

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新手建议这种软壶铃,摔到不疼,一个动作简单易学,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,臀翘了,腿细了,全身都紧致了,每天坚持300个30分钟,一起来锻炼#壶铃 #燃脂塑型 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来

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早睡早起#居家锻炼 追求身材好身体好 
不跑不跳不伤膝 想要#瘦全身 #瘦肚子 
#燃脂的一百种方式 #好身材练起来 
在家开着空调边锻炼边看电视真是舒服

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每天一练悬挂带卷腹练腹肌,解放手腕,减少代偿,手肘和身体呈垂直状稳定后更有效专注训练腹肌,动作易掌握,新手可试试#健身日常 #腹部训练 #腹肌 #马甲线 #好物推荐🔥

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不跑不跳不伤膝,一起来锻炼椭圆机。
#自律 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #瘦全身 
#好身材练起来 每天30分钟有氧运动。

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腹肌训练4分钟tabata跟练,适合新手#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼

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每天一练#健腹轮 #核心力量训练 #腹肌 
#核心腰腹 #好身材练起来

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再大肚子也不怕,一起来锻炼划船机。
不跑不跳不伤膝 想要#瘦全身 #瘦肚子 
#居家锻炼 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式

再大肚子也不怕,一起来锻炼划船机。 不跑不跳不伤膝 想要#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式

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每天一练壶铃摇摆,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,臀翘了,腿细了,全身都紧致了,一起来锻炼#壶铃 #居家锻炼  #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来

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自律的健身,追求身材好身体好。
在家也要练一练,雕塑自己打磨自己。
#居家锻炼 #胸肌训练 #腹部训练 #腹肌 
#居家健身有新招

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自律健身坚持锻炼,悬挂带卷腹练腹肌。
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一组4分钟8个动作,手臂训练跟练版 小重量大作用好雕塑,隔天5组炸炸手 #健身 #手臂训练 #塑形 #二头 #三头 #宅家全民运动会

一组4分钟8个动作,手臂训练跟练版 小重量大作用好雕塑,隔天5组炸炸手 #健身 #手臂训练 #塑形 #二头 #三头 #宅家全民运动会

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4分钟tabata 腹肌训练跟练版。
每天坚持循环5组,用时20分钟。
#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #健身

4分钟tabata 腹肌训练跟练版。 每天坚持循环5组,用时20分钟。 #腹肌 #马甲线 #腹部训练 #健身

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一组4分钟8个动作臀部训练跟练版。
组休1分钟。隔天练5组,臀翘了翘了
#居家锻炼 #壶铃训练  #翘臀不粗腿

一组4分钟8个动作臀部训练跟练版。 组休1分钟。隔天练5组,臀翘了翘了 #居家锻炼 #壶铃训练 #翘臀不粗腿

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