居家健身，小白用沙发也可以减肚子。每侧20个，交替进行。上提腿时吐气。每天十分钟拥有好身材。

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晨起空腹200 坚持7天肚子小了 腿细了 背薄了 全身变紧实了 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式

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扶墙深蹲100下，小肚子，细腰，翘臀，全身紧致，姐妹们动起来吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦腰 #瘦全身

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4个动作，每天30分钟，廋全身，不跑不跳 #瘦肚子 #瘦全身 #减肥 #居家运动 #好身材练起来

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赶紧来练，姐妹们，一瘦一个不吱声#居家锻炼 #一起来锻炼 #燃烧脂肪 #一学就会

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久坐不动的姐妹，活动下小蛮腰吧#变美变瘦变好看 #小蛮腰扭起来 #爱生活爱运动

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天鹅臂极速版 找了好多方法去练手臂的姐妹，这个你一定要来试下#手臂训练 #手臂怎么变细 #无器械手臂训练方法

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#居家锻炼 全身的九个动作，爱自己的最好方式#爱健身爱生活 #运动健身 #自律 #大肚腩变小蛮腰

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喜提月掉15，着急的姐妹们赶紧来吧#减脂期 #运动使人快乐#变瘦变美变好看

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你是大体重，还是小体重？#身材管理 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动停不下来

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减20斤需要多久呢？大概2个月，基数不大的姐妹赶紧来一起加油#身材管理 #一起来锻炼 #适合所有人 #爱生活爱运动 #塑形减脂

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我跳了三天，掉了5个#变美变瘦变好看 #科学减脂 #运动停不下来 #爱健身爱生活

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背越来越厚怎么办，穿衣服不好看的赶紧练起来啦#开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #如何改善驼背圆肩

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现在正式锻炼最好的季节，赶紧来吧#身材管理 #科学减脂 #每日健身 #运动停不下来

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完美九宫格，有没有你需要的，记得通通带走#身材管理 #开肩美背 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #增强体质

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各个部位都能练到，各位美女赶紧收藏起来吧#身材管理 #居家锻炼 #运动健身 #自律 #运动停不下来

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九个动作，从头美到脚趾头#身材管理 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #开肩美背

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一起来变美变瘦，晚上八点零一分直播间准时见#身材管理 #这个夏天 #一起来锻炼

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无条件爱你们，是我一生要做的事，要一直无忧无虑。#辣妈 #自律 #享受当下

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我就不信，这样练还叟不下来#身材管理 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰

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早上起来，踮脚十分钟，一个动作就够了，#变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

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不跑不跳，跟着来叟小蛮腰，腰细一分，气质提升#变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #保养秘诀

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下课啦，姐妹们，拉伸在这里，不好意思久等啦，完整版的拉伸记得收藏起来噢#运动健身 #自律 #保持身材 #享受当下 #一起来锻炼

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各部位训练，收藏起来一起练吧#居家锻炼 #瘦全身

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完整版#瘦腰 #瘦肚子 分享，背也薄了腰也细了，在家就能#变瘦变美变好看 ，收藏一起动起来吧！#上热门

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