- 卡路里老师①有氧燃脂+力量塑形
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抖音号:calorie1111 | 北京 数据更新时间:2024-09-19
简介:【“零基础”直播健身】从业25年专业健身导师，Keep邀约编课老师，瑜伽课程受人民日报转发，尊巴热舞京城一姐！ 直播早08:00-有氧燃脂+力量塑形 直播晚19:00-有氧燃脂+力量塑形 ——————— kll800831(商务1) calorie003(商务2）
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课程通知 今晚运动课程暂时在@卡路里老师②有氧燃脂 直播，大家不见不散
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2024.8.30周五晚场，80分钟有氧塑形 #全身燃脂 #瘦身操 #健身瘦身 #燃脂操
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来一首轻松一点的尊巴 这首歌特别有松弛感，动作也没有太大强度，但是对腰胯的塑形效果很好，姑娘们可以试试#尊巴 #尊巴燃脂舞 #高效燃脂
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蜜桃臀应该怎么练？ 方形臀、下臀松弛的姑娘们都注意了，虽然臀桥动作很基础，但是里面要注意的细节非常多，来看看你有没有注意这些细节，把基础动作练明白，其他动作才能融汇贯通#蜜桃臀 #臀桥 #练臀 #居家锻炼
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8.24周六早场，70分钟有氧塑形 #燃脂塑形 #全身燃脂 #瘦身操 #健身瘦身
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《法国的浪漫繁花》 周二驾车从科隆到法国里尔，参观了和爱马仕、古驰、香奈儿…齐名的百年奢侈品床品“依夫德伦”的总部和工厂，超实惠的价格入手法国一众顶层设计师作品，整栋办公楼坐落在森林里的湖畔，每一件产品都如艺术品，将生活装点得繁花浪漫！#浪漫 #繁花 #美好生活 #艺术家 #法国
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跳一首chichiquta 自由舞动的身体，释放内心的激情与力量。每个人都是天生的舞者，只需要打开心灵的闸门，让身体跟随音乐的节奏起舞。舞动如风，自由是灵魂的旋律，无拘无束，尽情挥洒。#舞蹈 #健身
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《弗朗明戈的自由与力量》 热情似火如燃烧的繁花 裙摆飞扬绚丽如晚霞 节奏里倾诉着爱恨和悲欢 弗朗明戈展现着我挚爱的自由与力量! 在穿梭的人群中，在古老的教堂前， 就是在此刻，夕阳的万丈光芒，让我的自由在音乐中尽情绽放！#尊巴 #健身 #旅行 #科隆大教堂 #保持热爱奔赴山海
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科隆大教堂下跳一支弗朗明戈 弗朗明哥是我最挚爱的舞蹈风格！它如炽热的火焰，表达生命的激情和力量！主要舞步是踩踏拍节～脚步如骤雨敲打地面，舞动时需要身姿挺拔～弗朗明戈舞蹈宛如骄傲的孔雀，旋转～踢踏～摆臂～今天在科隆这座绝美教堂的脚下，伴着夕阳的金光，第一直觉选择了起舞弗朗明戈！让裙摆飞扬，让音乐在力量中盛开！它的张力，如呐喊，如抗争，“突破一切束缚你的，在音乐中展现无限的自由”！姑娘们～我们起舞吧～
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起舞科隆教堂：时光雕琢的神圣巨作 一个历经600年建成的哥特式建筑精髓，一个在它脚下诞生的历经200年的健康品牌，它们向世人们诉说着历史的辉煌和沧桑～感谢这次德国修女的溯源之邀，在历史悠悠的长河里，有那么多仁爱之士为世界的和平而不懈努力。这次我们来她的总部“万里团购”，23号周五晚7点和26号周一晚7点《德国修女专场》，姑娘们，不见不散！#德国生活 #尊巴 #科隆大教堂
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直播间的舞蹈来啦 ❶视频是国际尊巴的正常难度可以反复看反复练。❷零基础版在直播间“周二周日”热舞乐趣和简单暴汗#尊巴燃脂舞 #尊巴 #健身 #高效燃脂
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跟同事们编课的一天 波比老师真的太妖娆了，真遭不住……还有伟航跳那两下子真逗死我了，如果写诗要“老妤能解”，那我们编课也要“伟航能跟”，他就是我们课程的小白鼠～他要是能跟上你们肯定都能跟上#尊巴 #拳击操#健身操
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80分钟有氧塑形，2024.8.16周五早场 #全身燃脂 #燃脂塑形 #健身瘦身
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姑娘们我们要换课纲啦！ 前面依然是有氧，然后是尊巴舞蹈或者搏击操特色课程，后面的力量训练依然保留，让每一位老师都发挥自己的特长，给大家带来更丰富有趣的训练课，快来直播间练起来#减肥 #尊巴 #搏击操 #有氧
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跟梅梅老师来一首拳击燃脂 超级解压，又帅又酷！拳击燃脂效率特别高。我们在改版后的直播课程里会安排梅梅老师带大家练拳击操#暴汗燃脂瘦全身 #健身#减肥
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来一起跳舞吧 跟着这首《sha LaLa》一起踏步，一起瘦全身，舞步特别简单一学就会！#尊巴燃脂舞 #减脂 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身
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一首特别动感的尊巴舞蹈 跟着音乐的节奏一起燃烧全身脂肪，想瘦就跟着跳起来吧#尊巴 #尊巴燃脂舞 #健身 #减脂
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2024.8.12周一早场，70分钟有氧塑形 #全身燃脂 #瘦身操 #健身瘦身 #燃脂 #燃脂操 #燃脂塑型 #燃脂瘦身 #有氧运动
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一首《Chilly Cha Cha》 长期久坐肩膀不适、圆肩驼背、后背腰腹小肉肉多的姑娘们一定要好好练习这首歌#尊巴 #居家健身 #尊巴燃脂舞
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第160集｜ 一首《Tu es foutu》燃脂尊巴舞蹈，先一起来熟悉步伐，再慢慢精进，跟着音乐的节奏，享受这一刻的美好吧运动健身舞蹈尊巴#燃脂 #健身 #居家锻炼
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这就是法国人的松弛感吗？ 在奥运期间，巴黎不止有浪漫，还有欢腾。在这里音乐、艺术和快乐是无国界的，满大街都充斥着快乐，松弛、和乐观的能量磁场，姑娘们照顾好我们的健康，更要照顾好自己的情绪，做自己人生的大女主#巴黎奥运会 #巴黎 #松弛感
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奥运会比赛终于落下了帷幕 ，恭喜中国队运动健儿拿下40块金牌，每一个运动员都是好样的，从40年前中国队实现奥运金牌0的突破，到40年后的今天拿到40块金牌，见证了中国体育蓬勃发展的40年！在巴黎现场看奥运，感受这场体育盛事的激情澎湃，场上奋力夺金，场下观众也全力呐喊加油，太喜欢这种氛围了！#恭喜中国队运 #巴黎奥运会 #奥运会
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在巴黎街头偶遇粉丝是一种什么体验？ 他乡遇故知！这也是人生四大喜事之一，让我赶上了！这就是缘分，这位超级粉丝在我刚起步的时候就开始跟着我们直播间一起练习，感谢姑娘们这么多年的陪伴，正是因为有你们的支持和喜爱，我们才能有机会在平台与更多的姑娘们相遇，真实体会这些感动与美好！#一起旅行 #旅行vlog #巴黎奥运会 #香榭丽舍大街
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登埃菲尔铁塔看日落是什么体验 和老公一起登上埃菲尔铁塔，俯瞰整个巴黎，看塞纳河，看日落，这一刻真的平静又那么美好，日落尽是温柔，人间皆是浪漫#巴黎奥运会 #旅行 #看日落 #埃菲尔铁塔
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零基础经典燃脂Zumba💃《I Don't Wanna Wait》一遍就爆汗 瘦腰瘦腿瘦手臂 可以先跟脚再加手~#尊巴 #舞蹈 #燃脂 #健身舞 @DOU+小助手
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🎵OOTD～穿衣是一种自由，少女感的开心，谁懂！#ootd穿搭 #户外 #旅行 #巴黎 @DOU+小助手
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来现场见证樊振东夺冠 恭喜樊振东奥运男单夺冠！带老公来看男神比赛，让他看看咱们中国乒乓的实力，小胖不负众望4:1夺得金牌，获得一金一亲一抱举高高，集齐个人大满贯，感谢小胖让我这么自豪地在巴黎唱国歌！姑娘们也希望你们赢得人生大满贯！#中国红在巴黎燃起 #世界冠军 #我在巴黎现场看比赛 #乒乓球 #中国健儿巴黎加油
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新手小白都能轻松跟上的尊巴基础步伐，曲子动感➕动作简单，假日派对加点律动#尊巴 #舞蹈 #燃脂 #健身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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2024.8.2周五晚场，90分钟有氧塑形 #燃脂 #健身 #舞蹈 #尊巴
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这几天体验一下巴黎原住民的感觉，找了一家风格还不错的民宿，如果条件允许，我就在这给大家直播啦 #巴黎 #奥运会 #健身 #旅行 @DOU+小助手
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又是暴走的一天！巴黎人民并不卷，但是不包含街上的艺术家….！晒成螃蟹的一天！#卡卡在欧洲想你们
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卢浮宫的日落太美！没有摄影师咱就这么拍！自然出片，除了费体力哈哈哈～最后把视频好看的画面截图！#卡卡在欧洲想你们
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巴黎City Walk～杜乐丽花园，原来法国的公园是这样的，大家不是来逛公园的，而是集体来躺平的！所以入乡随俗，我们也躺了2小时…..这种“躺平”是所有人都躺，所以特别心安，不追不逐的生活是这么美好…#巴黎 #旅行 #户外 @DOU+小助手
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在巴黎City walk，午后4点钟，阳光刚刚好，全法国人民都在这个时候户外享用一杯醇厚的咖啡，和好友愉快的下午茶时光，远离巴黎奥运会赛场，这里的街道就是平凡的静逸的时光，更喜欢这样的巴黎。#户外 #旅行 #巴黎 @DOU+小助手
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说实话对奥运会开幕式“失望”….但不“后悔”，就让它按照它的样子发生，我们接纳就好，不影响接下来的心情，也满怀期待接下来的赛事，准备着给咱们中国队加油助威，我手里的票是乒乓球和男子百米决赛！一切都是有趣的安排！#巴黎奥运会
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奥运会开幕倒计时1小时！ 来自咱最前方分享，期待法国浪漫的创意，一半是爱情，一半是运动，一半是悠然，一半是热烈！各国小伙伴表达心情的方式不同，愿和平，美好！期待咱们祖国奥运健儿出场！#卡卡的巴黎奥运日记
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史上最时尚浪漫的巴黎奥运会，不仅是一场体育盛宴，更是一次感受法国文化与风情的绝佳机会，让我们一起期待巴黎塞纳河边的精彩瞬间吧！#巴黎奥运会 #旅行 #户外
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柔美尊巴燃脂《Melô De Carla Cintia》动作很简单 一遍跟上，强度不大但一遍结束身体也是微微出汗#尊巴燃脂舞 #健身 #尊巴 #好身材练起来 @DOU+小助手
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一首《Sha-La-La》燃脂尊巴 先熟悉基本步伐，再逐渐加入复杂动作，跟着音乐的节奏，享受每刻美好#尊巴 #燃脂 #舞蹈 #居家锻炼 @DOU+小助手
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这首歌很慢 很柔 针对背部 肩膀 手臂 腿部的全方面，运动完之后的拉伸是非常有必要的喔 别忘记#拉伸 #居家锻炼 #天鹅臂 #体态 @DOU+小助手
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超级实用的行李箱，功能这块妥妥的解放双手，颜值也非常哇塞，出门旅游 上学有它就够啦#旅行拉杆箱 #行李箱 #时尚箱包 @DOU+小助手
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太爱这节奏感了 音乐上头，越跳越嗨，活力燃脂，动作也很简单，跳上几遍快乐一整天#尊巴 #燃脂的一百种方式 #舞蹈 #运动 @DOU+小助手
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尊巴健身舞 燃脂不要太开心，心率提升很快，配合动感的音乐 舞动起来，运动一点都不枯燥#尊巴 #燃脂 #健身 #运动 @DOU+小助手
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周四周日到我家里来跳舞，燃烧600大卡！课程预约@卡路里健身课程 #燃脂 #尊巴 #舞蹈 #健身舞 #运动 @DOU+小助手
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超爆汗燃脂尊巴，全程口令带练，瘦腰腹细大腿 动作简单 超适合新手小白跟练，节奏动感卡点，一遍跳完超级爆汗！燃脂效果超赞#尊巴 #舞蹈 #健身 #运动 #好身材练起来 @DOU+小助手
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一首《Soy para Ti》尊巴，这节奏简直太喜欢了，旋律轻快，轻松燃脂，跟随身体和音乐的感觉，慢慢去沉浸其中#尊巴 #舞蹈 #燃脂舞 #运动 @DOU+小助手
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一首《Prosecco》简单好跳，节奏不快，零基础新手友好，让我们一起在音乐里舞动起来#尊巴 #舞蹈 #燃脂 #运动 @DOU+小助手
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姑娘们一起来跳舞了！一首燃脂尊巴律动起来！#尊巴 #健身 #好身材练起来 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 @卡路里老师日记 @DOU+小助手
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