努力才能让你发光，沉下心来吧！好好爱自己，健康才是第一，其他都是浮云#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #让健身成为一种习惯 @DOU+小助手

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再忙也要练，身材越来越好#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 @DOU+小助手

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金钱换不了年轻，唯有运动可以抵挡岁月的无情！衰老是渐渐的事，运动抗衰却是天天的事#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #让健身成为一种习惯 @DOU+小助手

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不要总吃💊每天早晚坚持锻炼十分钟，越练越健康、越苗条#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 @DOU+小助手

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不要久坐了，每天坚持练，肚子平了腰细了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #让健身成为一种习惯 @有氧健身操—月月（管理员）

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饭后坚持这样练，每天100个，肚子平了、腰细了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #让健身成为一种习惯 @DOU+小助手

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肥胖不是给别人多一个嘲笑你的理由，而是给自己一个变得更好的机会#热爱美丽热爱运动热爱生活 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 @DOU+小助手

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再大的肚子，每天坚持锻炼十分钟#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #让健身成为一种习惯 @DOU+小助手

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每天四个动作，背薄了，气质越来越好了，肚子平了，腰细了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #让健身成为一种习惯 @DOU+小助手

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颈腰操，这个动作收藏起来#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #让健身成为一种习惯 @DOU+小助手

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肩宽背厚，虎背熊腰，后背硬硬的，坚持练七天#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 @DOU+小助手

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不要久坐不动，扭了七天，肚子平了腰细了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 @DOU+小助手

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饭后消食操，坚持七天效果很明显#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #让健身成为一种习惯 @DOU+小助手

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每天早晚坚持十分钟，全身肉肉紧实了，身体越来越灵活，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #我运动我健康我快乐 @DOU+小助手

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再忙也要坚持锻炼，练出年轻态#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #让健身成为一种习惯

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饭后不要久坐不动，每天坚持十分钟，全身肉肉都紧实了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #我运动我健康我快乐 @DOU+小助手

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早晚坚持锻炼十分钟，腰腹两侧赘肉不见了，穿衣显瘦，更显年轻#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受运动带来的快乐 #我运动我健康我快乐 @DOU+小助手

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运动改变健康，自律改变形象，学习改变能力，善良改变人品，能支撑你变得越来越好的，是你坚强的意志，修养，品行，以及不断的反思和改正#好身材练起来 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手

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训练后不拉伸等于白练，运动后一定要拉伸到位@DOU+小助手 #一起来锻炼 #居家锻炼

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大家蕞想要的完整版课前拉伸训练来啦！高强度运动前必须拉伸，降低运动损伤#变美变瘦变好看 #健身 #一起来锻炼 #居家健身 @DOU+小助手

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