重要事情多说几次： 练的对+吃的对才是训练核心啊！#健身日常 #澳萃维 #澳萃维女维软糖

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谁能想到宝妈摇身一变模特冠军！ 这不是靠化妆纯靠健身的爆改，你把时间花在哪，人生的花就会开在哪#健身前后的变化 #健美比赛 #反差 #健身模特 #抹小茶

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健身女孩出门穿搭都有一个共性： 那就是必须得漏！#背影杀 #力量美 #撸铁女孩 #辣妈

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不骗人，这套训练包翘的！ 练臀我超会的，姐的训练计划放心练#健身 #炸臀 #臀部训练 #抹小茶 #腰臀比

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救命，吹爆这个炸臀超级组！ 上臀下臀都能练到，练完直接360度圆翘#臀部训练 #炸臀 #抹小茶 #蜜桃臀养成记

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你们要的健身模特冠军照片终于来啦！身高155确实是硬伤，但姐的自信杀疯了！#健身模特 #力量美 #健身比赛 #抹小茶

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救命！谁懂在工厂随便挑健身服有多爽！ 姐就是实力宠粉！#撸铁女孩 #健身穿搭 #抹小茶

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身高155的宝妈勇闯模特圈！ 拿卡的背后有数不清的汗水和泪水！想要开挂人生需要遇见四种人：名师指路、贵人相助、亲人支持、小人刺激。而我刚好都遇见了！#健身模特 #变强#辣妈 #抹小茶

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家人们，我活过来了！ 西安碳水的天堂太快乐啦！终于熬过来备赛那猪狗不如的生活，今年赛季结束了，接下来好好享受生活，明年赛季再战#健身模特 #放纵餐 #西安碳水之都

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身高155本次夺冠拿卡实属不易！ 全场我最矮，她们都很美，教练反复给我加油打气，半夜2点起来反复练造型根本不敢睡，三轮造型全部被喊C位！备赛以来每天都只睡四小时，高强度工作高强度训练差点没扛住，但这一切都值得！拿卡不是终点，我会走向更大的舞台，勇敢前行，闪闪发光做自己！#健身模特 #健美比赛 #力量美 #抹小茶

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全场冠！拿下健身模特职业PRO！ 已经激动疯了，坐等官方图，感谢两位教练@文宝儿 @776晨琪 #健身模特 #比赛现场

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是宝妈腰围55我从来不练腹 练呼吸启动深层肌肉就是天然束腰#健身 #马甲线 #细腰 #自律

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哭死我熬过来了！出发去战场了！ 不管比赛结果如何，我都赢了去年的自己！#健身模特 #备赛 #变强 #力量美

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健身真不能把胸练大！ 无痛升杯小心机get一下#素肌良品 #内衣 #聚拢内衣 #与时尚交手的第N年

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这样的聪明的新手最讨厌了 都练这么好，教练都失业了#健身 #练臀 #抹小茶

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96年董事长给大家变个装 #腰臀比 #撸铁女孩 #健身模特

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当一个女生开始自律意味着， 她要接近幸运，她要重启人生#每日鲜语 #鲜牛奶 #健身 #自律女孩

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妈呀这教练教的太详细了！ 新手真的一学就会，背薄紧致有线条都拼命去做高位下拉#女子塑形 #练背 #抹小茶 #健身 #健身小白必看经验

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救命，真的感动哭了！ 刚下直播就被骗到办公室看到这样的惊喜，因为在备赛不能乱吃不打算过生日了，但团队的伙伴还是偷偷准备了仪式感，感恩感谢！等我比完赛我要补办疯狂庆祝！

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深夜擦边硬控你6秒！ （跪求审核员放我一马）终于减到了自己喜欢的体脂，不干不柴，该大的大该细的细#健身模特 #蜜大腿

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健身：短期是折磨，长期是上瘾！ 一周七练看起来很自律、其实极度内耗，只有力竭才能让内心平静#健身 #变强#抹小茶 #新手健身

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新手包你一秒找到臀发力！ @抹小茶女子健身中心 练臀必学的硬拉#私教一对一 #抹小茶 #健身 #臀部训练

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这样的健身房老板娘身材你喜欢吗？ 每天早上4:30到店锻炼！沉迷健身，努力工作，不摆烂，不留遗憾！#健身 #自律 #变强 #新手就是爱拍照

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这个动作包你臀线上移2厘米！ @抹小茶女子健身中心 臀部下垂的你就给我怼这个动作#健身 #臀部训练 #抹小茶

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这是一条撸铁的美人鱼 比起漂亮，我更喜欢向上的生命力，永远追求自由的畅快，永远热情潇洒！#自由潜 #人鱼公主 #水下摄影 #撸铁女孩

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终于正式营业啦！五折限时活动 来我这里成就每一位想变美的女性#女子塑形 #私教一对一 #好身材练起来

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我发誓按照这套细节调整臀必翘飞 我负责花钱，你们负责偷学。别整天只会质疑别人，多反思自己努力够不够#健身 #臀部训练 #抹小茶

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救命，健身会拍照真的顶！腰细臀翘大长腿全都是拍出来的，几个姿势有手就会，谁拍谁好看#健身拍照姿势 #撸铁女孩 #新手就是爱拍照

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健身管不住嘴真的要白练了！ 还好我有这个神器#乐多趣 #轻小酥 #蛋白棒 #健身 #自律

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谁懂，这回臀真的翘上天了！ 经过不断跟各大顶尖教练学习，我掌握了练臀秘诀，动作细节控制做到位，真的进步超快#健身 #女性力量 #抹小茶 #炸臀

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不负众望！ 开了健身房第一件事就是帮助粉丝健身少走弯路。全程干货输出！因为自己淋过雨所以想给大家撑伞#健身 #好身材练起来

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你们要的居家一周训练计划 细节干货满满！新手不会就照这样练#健身干货 #居家锻炼

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