健身从来不是取悦别人，而是让自己变得更优秀，加油少年#力量训练 #自律 #让健身成为一种习惯

点赞271评论31

收藏11转发2

大程日常排课中，敬请期待！#运动健身 #强身健体正能量

点赞1069评论180

收藏38转发25

感谢程家班每一位家人的支持与厚爱，相伴三年感恩一路同行，一起风雨同舟再创辉煌！#程家班三周年#周年庆#健身锻炼

点赞1279评论145

收藏30转发2

颈椎最喜欢的四个动作您做过吗？#全民健身 #健康 @抖音小助手

点赞889评论46

收藏220转发165

居家楼梯训练减肥，动作简单有效#全民健身 #减肥 #健康 @抖音小助手

点赞1375评论63

收藏168转发51

一个简单动作，让您的骨盆回正，保持中立位#全民健身 #健康 @抖音小助手

点赞1104评论54

收藏89转发50

家人们你能做多少次呢，评论区见吧#全民健身 #健康 @抖音小助手

点赞1148评论76

收藏38转发42

有小肚子的家人们可以试一下，不仅瘦小腹，还紧致腹载斜肌#全民健身 #健康 #瘦肚子 @抖音小助手

点赞736评论39

收藏72转发37

您的坚持终将美好，坚持三个动作让你练出马甲线，减掉大肚腩#全民健身 #减肥 #健康 @抖音小助手

点赞785评论38

收藏90转发61

一个动作瘦腿，核心发力瘦侧腰#全民健身 #减肥 @抖音小助手

点赞971评论58

收藏61转发35

这样的肚子最好减#全民健身 #减肥 #瘦肚子 @抖音小助手

点赞1511评论66

收藏368转发99

千万不要小看哑铃，一个哑铃让你练出翘臀#全民健身 #健康 @抖音小助手

点赞749评论52

收藏48转发22

一首歌瘦全身，您能做几遍呢#全民健身 #减肥 @抖音小助手

点赞1402评论96

收藏201转发76

核心腹部训练。注意收紧核心腰背立直 腹部发力#全民健身 #健康 @抖音小助手

点赞861评论75

收藏91转发57

间歇性训练TABATA#全民健身 #减肥 #变瘦变美变好看 @抖音小助手

点赞957评论65

收藏91转发50

挑战 练出马甲线 小蛮腰#全民健身 #居家锻炼 @抖音小助手

点赞1148评论63

收藏210转发100

为什么扭腰摆胯伤膝盖 伤腰呢，#全民健身 #知识分享 @抖音小助手

点赞1113评论121

收藏78转发151

您还在做扭来扭去的伤腰动作吗#腰椎疼痛 #小蛮腰@抖音小助手

点赞1139评论72

收藏104转发35

马甲线力量强化训练，你能练几组#今日运动打卡 #居家锻炼 @抖音小助手

点赞1274评论67

收藏187转发81