很多小伙伴都有开花腿，只是不会发力把它展示出来！ 今天“3”招帮你解锁开花腿，一定要对着镜子多练习哦#经验分享 #健身干货 #练腿 #造型

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自然健身真实状态就是这样😂 #健身 #内容过于真实 #自然健身

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WNBF PRO职业自然健美选手之间的碰撞 @爱健身的二哈 #自然健身 #日常训练

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配料表就两位，还添加了乳糖酶的乳清蛋白粉，喜欢的放心入 #健身 #蛋白粉 #乳糖酶 #马泰时刻

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能量二代跑鞋，喜欢的兄弟们可以看看 #劳拉之星 #能量二代跑鞋

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下巴微收，核心收紧，我做教练的时候，也是当口头禅一样说出来。 其实没有多少人能真正理解，一定要耐心看完哦#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #经验分享

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分享一个我最近很喜欢的肩中后束，填补凹槽的训练动作。 做好匀速和控制，肩膀不炸你找我#健身 #经验分享

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备战世界自然赛，赛前三个月练背日 #健身 #备赛 #健体 #自然健身

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无论是小白还是新手，肌酸都是一款值得信赖的补剂 #FoYes快充肌酸#力量训练#健身

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WNBF世界自然赛，我来了！ 让各国自然选手看看什么叫刻度与细节#自然健身 #自然赛 #健身

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把这条视频推给想买分离的兄弟。 #健身#补剂#FoYes精准分离乳清#分离乳清

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不必对杠铃划船有执念，感觉不练不得劲！ 其实它很多动作可以平替，而且感受更好更孤立！它只是一个主要练中上背的动作而已，不信可以试一试#健身干货 #背部训练 #倒三角 #健身

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腹肌王牌动作“悬垂举腿”，学会这两个点轻松拿捏 #健身 #健身干货 #腹肌

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回老家训练意外遇到一位比我大的！ 77公斤健体选手 VS 99公斤古典健美选手@海森堡 #健体 #古典健体 #造型

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氨糖我很早前就吃过，没想到现在7合一氨糖3瓶只要这个价！ 喜欢的可以试试#氨糖

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肩膀不够饱满，中后束有凹槽的小伙伴，可以把这两个动作安排上！ 做好匀速和顶峰，肩膀是真的炸#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练

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两根锁骨短，但是也很拽！自然健身小骨架选手前来报道 #健身 #自然健身

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手头宽裕的兄弟，可以试试这款粉！ #健身#foyes速生蛋白粉 #补剂

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这一个手枪腿30多克蛋白质，撕开就能吃，加热更好吃！ 新口味香辣味来啦#去皮鸡腿 #鸡腿

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麻花肩，久违了！赛季开始，世界自然赛我来了 #健身 #自然健身

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腹肌现在是家里标配 #腹肌 #腹肌马甲线 #健身

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今天的内容认真理解透，背部训练就很简单！ #健身 #健身干货 #背部训练

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这款免煮荞麦面，配料就三位，10分钟搞定一餐！喜欢的放心拍 #荞麦面 #冷卡荞麦面

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是我的荣幸，非常感谢！我们一起进步 回复 @润的每一天的评论

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俯卧撑就可以练出好身材！ 以上俯卧撑每个动作4组，每组几乎力竭，帮你练出穿衣有型，脱衣有肉，发力有线条的肌肉型男#俯卧撑 #健身 #自律 #居家锻炼

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训练组间休息除了补充水分和电解质，还要记得“提醒”自己！ 学会反思上一组，调整下一组#健身 #电解质 #电解质水

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生活中人和人的节奏不一样 有人三分钟泡面 有人三小时煲汤 你选择了你要的方式就坚定走下去#汗水不会辜负你 #自然健身

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蜕变就在一念之间 #健身 #马甲线

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开始备赛！时刻被这么督促着，想偷个懒都不行 #健身 #自律 #备赛 #健体

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喜欢的可以安排一双哈 回复 @X z的评论 #劳拉之星 #硬拉鞋 #训练鞋

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你们身边有愿意给你当上斜凳的兄弟吗？ #健身 #自律

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#健身 #自律 #蜕变 #发小

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所有质疑 照单全收 努力提升 来年再战#健身氮泵 #比赛现场 #冠军 #wnbf自然赛

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回复 @加冰的金汤力的评论 腰带很帅很方便

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两磅乳清蛋白粉，口感清爽不腻，喜欢的可以冲了#蛋白粉

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