居家锻炼小动作大作用 #在家也能瘦 #懒人减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健康减脂 #自律遇见更好的自己 @宋老师运动健身1号

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居家锻炼小动作大作用 #居家锻炼 #健身打卡 #身材管理是女人一生的必修课 #适合所有人的健身动作 #自律遇见更好的自己 @宋老师运动健身1号

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居家版燃脂健身操 展胸夹背 小动作大作用 #居家锻炼 #客厅就是健身房 #早起运动打卡 #减肥 #健康养生 @宋老师运动健身1号

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居家版燃脂健身 踏步拍手操 小动作大作用 #居家锻炼 #自律的顶端就是享受孤独 #生命在于运动一起锻炼吧 #有氧健身操提高免疫力 #每天坚持锻炼身体增强免疫 @宋老师运动健身1号

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居家版燃脂健身操 #身材管理是女人一生的必修课 #气质这一块拿捏死死的 #打造完美身材 #居家锻炼 #适合女人的健身塑形方法 @宋老师运动健身1号

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久坐必练髋部运动小动作大作用 #早起运动打卡 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #自律的顶端就是享受孤独 #有氧健身操提高免疫力 @宋老师运动健身1号

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让身体最舒服的五个动作 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家运动 #做一个积极向上的人 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #养生的锻炼动作 @宋老师运动健身1号

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晨练补充肾气每天10分钟 #早睡早起锻炼身体 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #女人爱美不分年龄 #古法养生 @宋老师运动健身1号

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原地摆胯每天10分钟 #小蛮腰扭起来 #有氧健身操提高免疫力 #自律的顶端就是享受孤独 #增强免疫力的健身操 #居家锻炼 @宋老师运动健身1号

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每天10分钟练完很舒服 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #古法养生 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #有氧健身操提高免疫力 @宋老师运动健身1号

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女人操每天早晚100下 小动作大作用#女人爱美不分年龄 #居家锻炼 #自律的顶端就是享受孤独 #做一个积极向上的人 #早睡早起锻炼身体 @宋老师运动健身1号

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养g的四个锻炼方法 #坚持锻炼提高免疫力 #女人爱美不分年龄 #居家锻炼 #早睡早起锻炼身体 #古法养生 @宋老师运动健身1号

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一定要把这里揉开，小动作大作用 #坚持锻炼提高免疫力 #做一个积极向上的人 #女人爱美不分年龄 #居家锻炼 #早睡早起锻炼身体 @宋老师运动健身1号

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颈椎有问题练这几个动作 #早睡早起锻炼身体 #生活不易爱心传递 #女人爱美不分年龄 #自律的顶端就是享受孤独 #做一个积极向上的人 @宋老师运动健身1号

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夏季三推到老不求人 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #坚持锻炼提高免疫力 #手指养生操锻炼方法 #有氧健身操提高免疫力 #早起运动打卡 @宋老师运动健身1号

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手部锻炼左右都要做 小动作大作用#手指养生操锻炼方法 #坚持锻炼提高免疫力 #缓解老年手麻的手指操 #促进手指血液循环的锻炼 #早起运动打卡 @宋老师运动健身1号

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每个孩子都是天使👼 让我们关注盲人群体， 用关怀为他们驱散黑暗。 #传递善良传递爱 #关注弱势群体 #传递正能量让世界充满爱 #做一个积极向上的人 @宋老师运动健身1号

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浑身t揉这里 小动作大作用 #自律的顶端就是享受孤独 #女人爱美不分年龄 #生活不易爱心传递 #古法养生 #早睡早起锻炼身体 @宋老师运动健身1号

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饭后操每天坚持10分钟 预防腰椎疾b。牵拉腰部肌肉，缓解肌肉紧张#帮助需要帮助的人 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #自律的顶端就是享受孤独 #早起运动打卡 #腰椎锻炼方法 @宋老师运动健身1号

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传递爱，传递健康，传递善良，善举暖人心 #帮助需要帮助的人 #力所能及的帮助他人 #做一个积极向上的人#帮助他人是我们一生的责任 #帮助残疾人就业 @宋老师运动健身1号

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