家人们周六是运动休息日，给自己的身体充充电，陪陪家人，礼拜天见❤️

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4个动作全身瘦！ 3个月，让你从140斤减到100斤！ #大体重减肥 #有氧减脂塑形 #全身燃脂运动 #减肥 #健身操

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120斤瘦到100斤，需要多久？ #小基数减肥 #瘦大腿的方法 #瘦腹 #瘦肚子最快的方法 #高效燃脂

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瘦全身的6个动作，超适合大基数人群！ #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #喜欢运动的一起来 #大基数减肥 #燃脂瘦身

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6个动作瘦全身！ 早晚各练一次，马甲线沙漏腰全都有#暴汗燃脂瘦全身 #自律改变生活 #全民健身 #马甲线 #健身操

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花开的时候你就来看我，花开遍地却不见你来#油菜花 #春暖花开奔你而来 #有一种春天叫油菜花开了 @凯哥有氧形体操（健身有氧运动）

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3个动作，让你边追剧边掉肉！ 快艾特你的懒人朋友来看#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #居家锻炼 #练出好身材 #追剧必备

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想变瘦，这些碳水一口都不能碰！ #减肥 #碳水 #减肥食物红黑榜 #减肥不能吃的有哪些 #变瘦变美变好看

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掉秤最快的食物有哪些？ 掉秤最快的食物有哪些？#会吃才会瘦 #减肥食谱 #女生如何健康瘦下来 #减肥餐 #健康减脂

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没有人能决定你的人生。你的人生，应该由你自己做主。 #我的健身日记 #精神氮泵 #瘦下来遇见更好的自己 #健身 #励志

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新的一年，新的开始。2024年，满怀希望，所向披靡#初一 #凯哥有氧形体操 #新年快乐

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龙年迎好运，万事皆可期。祝愿大家新春快乐，龙年大吉#新年祝福 #辞旧迎新

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放假通知： 大年三十开始放假，休息四天，大年初四恢复直播。提前祝大家新年快乐，龙年大吉#凯哥有氧形体操

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晨起空腹五分钟 #健身操 #瘦身操 #锻炼身体

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初级开肩，不管你的背多厚多驼，一招教你挺拔 #开肩 #驼背 #挺拔身姿 #瘦全身

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空腹200个 再大的肚子也平了 晨起空腹200个，不知不觉肚子小了、背薄了、手臂细了、腿细了、全身紧实了#瘦全身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看

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晨起空腹200个 晨起空腹200个，坚持两周，不知不觉肚子小了、背薄了、臀翘了、全身紧致了#瘦肚子 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰

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越冷越要健身 越冷越要健身，冬天正是蜕变的机会。 寒冬腊月不减肥，春暖花开你是谁！#健身 #冬季运动 #好身材练起来

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世界公认瘦腿最快的动作 大腿粗、腿壮就练这三个动作，全方位#瘦大腿 坚持打卡一礼拜，腿围瘦一圈#瘦腿 #漫画腿 #变美变瘦变好看 #健身

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好身材只留给有毅力的人，今天你自律了吗？#有氧健身操 #自律 #健身

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自律的人真的会永远年轻，大家认同吗？#打卡 #有氧健身操 #运动 #健身

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