下交叉B型胸椎过度后凸#体态调整#体态#凹腰驼背#颈前伸改善#健身 #改善含胸驼背

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背部训练:斜方肌 背阔肌训练#斜方肌#背阔肌#改善含胸驼背 #健身 #倒三角

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头前引#富贵包#胸椎后凸#体态调整 #改善含胸驼背

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30天快速get马甲线瘦肚子必看！#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #变美变瘦变好看 #马甲线

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5组动作，在家就能练出马甲线！#好身材练起来 #健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #撸铁女孩

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瘦肚子，躺着练这4个动作就够了#好身材练起来 #健身 #居家锻炼 #健身动作示范 #腹肌马甲线

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记住！练臀做宽蹲，练腿做窄蹲！#臀腿训练#练出翘翘蜜桃臀#好身材练起来 #精神氮泵 #蜜桃臀

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腹肌训练:兄弟们，夏天到了，腹肌练起来！6个动作，轻松带你炸出八块巧克力🍫腹肌，赶紧试试吧！

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30天蜜桃臀塑型攻略（居家版)#臀腿训练#深蹲#健身干货#练出翘翘蜜桃臀 #蜜桃臀

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瑜伽式练背，拥有迷人直角肩，穿衣巨好看！#开肩美背 #背部塑形 #练背 #直角肩 #改善圆肩驼背

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男人必练的六个肩部训练动作|||每个动作做4组，每组8-12rm 练完肩部炸了#健身 #好身材练起来 #健身动作示范 #要做一个猛男 #肩部训练

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与前表线相关的姿势代偿有哪些？#骨盆前倾 #体态调整 #改善骨盆前倾 #体态纠正 #女子塑形

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做好这几个动作，练完胸肌炸了|||只需一副哑铃，一张哑铃凳，练出饱满大胸肌#健身 #好身材练起来 #健身动作示范 #胸肌训练 #居家锻炼

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世界公认六个，最强虐肩动作:动作标准，每个动作组四组，每组做8-12rm练完肩部没感觉，你来找我！#健身 #肩部训练 #好身材练起来 #健身干货 #健身动作示范

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世界公认的哑铃最强虐胸动作|||99.9%的人都不知道，在家用一副哑铃就能练出铠甲胸#健身 #胸肌训练 #好身材练起来 #健身动作示范 #居家训练

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新手必练！4招开肩美背，#开肩美背#美背训练 #女子塑形 #健身动作示范 #背部训练 #体态调整

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肩部训练:王牌之侧平举变式动作|||新手训练肩部没感觉的来试试这个动作，彻底练炸你的三角肌。#健身 #三角肌 #健身干货 #健身动作示范 #肩部训练

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前臂训练，握力训练#健身 #毫无训练痕迹 #要做一个猛男 #手臂训练 #握力器

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一周健身几次最合适？你觉得每天练好？还是隔天练好？#健身干货 #健身 #全民健身 #健身小白必看经验 #抖音上热门

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