脚踝外侧“咔哒”响？2个动作助你缓解小担忧 #弹响 #篮球 #健身 #体育生 #抖音体育

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每天只需躺一躺，脊椎养护的懒人必备指南~ #健身 #放松 #篮球 #运动 #抖音体育

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高强度运动后，小腿肌肉紧绷？这样放松才到位~ #篮球 #健身 #运动 #体育生 #抖音体育

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打完篮球，告别小腿肌肉紧张！睡前必做，零器械，零压力！ #小腿松解 #健身 #运动 #篮球 #抖音体育

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50分钟沉浸式拉伸 #运动 #拉伸 #健身

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50分钟沉浸式拉伸 #运动 #拉伸 #健身

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肌肥大太初级？速度、灵敏、爆发力，这才是弹跳训练真正重要的！ #弹跳 #运动 #篮球 #体育生 #弹跳力

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崴脚后必知！忽视这三个区域的不适，可能让你的脚踝越来越糟~ #篮球 #运动 #健身 #体育生 #抖音体育

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腰好，生活才美好！一个日常训练小动作，远离腰突不是事儿～ #健身 #篮球 #运动 #抖音体育 #功能训练

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筋膜刀这样刮，体育生的小腿明天不酸痛～ #运动 #健身 #体育生 #篮球 #抖音体育

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跑步&打球髋关节受限？日常小练习，解锁你的髋爆发~ #运动 #篮球 #健身 #体育生 #抖音体育

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拒绝O型腿，每日必做！下肢力线重塑，轻松Get模特般长腿 #健身 #运动 #篮球 #体育生 #抖音体育

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防止肌肉萎缩！骨折术后，股四头肌激活的正确打开方式！ #运动 #健身 #篮球 #体育生 #抖音体育

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拐杖究竟用在哪一侧你知道么？ 这篇视频告诉你答案并且祝你永远用不上这个知识。#运动 #健身 #拐杖哥 #体育生 #抖音体育

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本届奥运首位前叉断裂运动员，向这位奥运斗士致敬！期待她的重生 #奥运会 #奥运精神 #运动 #羽毛球 #中国队加油

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前叉受伤，别急！手术前的康复也很重要！ #运动康复 #运动 #健身 #篮球 #抖音体育

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膝关节术后半年的正常弹跳训练，算是恢复到什么程度了，你们说： #运动 #健身 #抖音体育 #体育生 #篮球

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髌骨术后康复两个月的亲身经历告诉你！克服心理恐惧有多重要。#膝盖 #膝盖保护 #膝盖术后 #髌骨脱位 #apt运动康复中心

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跟腱术后恢复心得分享，注意这两点让你更快重返运动#跟腱 #跟腱断裂 #篮球 #羽毛球 #apt运动康复中心

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健身肩膀不好的人，这个动作做不了，甚至还疼。不信你试试看#健身 #肩膀 #肩膀疼 #肱骨前移 #apt运动康复中心

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手腕松手腕响，韩甲教授教你这个训练，一定要试试#手腕 #手腕疼 #手腕弹响 #apt运动康复中心

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健身手腕紧手腕疼，非常苦恼？韩甲教授告诉你。你不知道的手腕放松小技巧！快来学！#健身 #手腕 #tfcc损伤 #卧推 #apt运动康复中心

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健身卧推手腕疼？先放松这里，事半功倍哦 #健身 #手腕 #手腕疼 #卧推 #apt运动康复中心

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网球肘高尔夫球肘最高效的放松方法，绝不允许你不知道！快喊你的球搭子给你做#网球肘 #手臂 #手臂疼 #apt运动康复中心

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肱骨前移最大的坏处什么？这个视频告诉你#肱骨前移 #肩膀 #肱骨 #肩膀疼 #apt运动康复中心

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不是这三种人千万别做这个肩部热身动作！肩膀练废了，别怪我没提醒你！#肩膀 #热身 #肩膀疼 #绕肩 #apt运动康复中心

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运动前热身了，就一定不会受伤吗？#健身 #运动 #热身 #受伤 #apt运动康复中心

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肩膀不好的人，看看你有没有这个坏习惯 #耸肩 #肩膀 #肩周炎 #肩膀疼 #apt运动康复中心

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#白晶cuba全明星单挑王 告诉你腰突了怎么办？①核心强化训练 ②游泳 ③腹式呼吸 ④篮球专项核心抗阻训练#腰突你会用什么方法

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