肩部僵硬不舒服，一组动作肩部越练越灵活！！！ #养生操 #肩部锻炼 #肩部操 #谢博士八段锦 #肩颈放松

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长期伏案工作，脖子酸脖子僵硬一招改善！！！ #脖子僵硬 #伏案工作 #脖子操 #谢博士八段锦

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长期久坐腰酸不舒服，试试这位组动作，放松腰背改善体态！！！ #腰背训练 #长期久坐 #改善体态 #谢博士八段锦

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人老腿先老，腿部放松有妙招！ #腿部锻炼 #养生操 #谢博士八段锦

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大肚腩的；吃多不消化的，拍拍肚脐上下两到三指位置！ #大肚腩 #瘦肚子 #谢博士八段锦

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扣肩驼背没气质的，教你一组动作锻炼肩颈；改善体态！！！ #养生操 #八段锦 #扣肩圆肩 #改善体态

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腰上赘肉一大把的，一个动作轻松瘦！！！ #一学就会系列 #养生操 #瘦肚子 #谢博士八段锦

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扣肩驼背探颈没气质的，教你一招轻松改善！！！ #扣肩 #驼背 #没气质 #养生操 #谢博士八段锦

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肩颈僵硬全身累，一招放松肩部灵活关节~ #养生操 #晨练随拍 #拍打操 #每天坚持锻炼 #谢博士八段锦

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扣肩驼背穿衣不好看，改善体态练出好气质~ #养生操 #早功 #锻炼身体 #扣肩驼背 #谢博士八段锦

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每天甩手几分钟大脑更轻松~~ #小动作大作用 #养生操 #谢博士八段锦

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每天甩臂几十次，上半身通畅了手臂也细了！ #养生操 #早功 #谢博士八段锦

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夏季容易困容易累没精神的，晨起练习精神焕发~ #养生操 #早功 #谢博士八段锦

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练上几遍全身都通畅了，舒不舒服试试就知道~ #养生操 #练全身 #谢博士八段锦

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一个动作放松全身，早起来上几遍全身都舒服！ #养生操 #一起来锻炼 #谢博士八段锦

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嘿哈功一起练起来 收手嘿！~下按哈！！~😀#嘿哈功 #养生操 #谢博士八段锦

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一个动作提高精气神，早起练上十分钟神清气爽~ #一起来锻炼 #早功 #谢博士八段锦

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这个动作坚持练气色红润，精神好~ #好气色 #坚持练 #谢博士八段锦

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一个动作瘦腿的同时还能瘦侧腰，赶紧练起来吧！！！ #养生操 #瘦腰腿 #谢博士八段锦

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大象腿萝卜腿统统都甩掉~ 坚持练效果看得见~#养生操 #每天坚持锻炼 #谢博士八段锦

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欢乐瘦腿操；瘦得高效，瘦得快乐！ #瘦腿 #欢乐锻炼 #谢博士八段锦

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轻松跳一跳，大腿小腿都练到~~~ #健身操 #瘦腿 #谢博士八段锦

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欢乐开心操~开心瘦全身！！！ #今儿练了吗 #瘦全身 #开心操 #谢博士八段锦

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一个动作欢乐瘦全身，每天早起跳一跳神清气爽一整天~ #运动无处不在 #瘦全身 #谢博士八段锦

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萝卜腿穿衣不好看，教你一招纤细小腿~ #瘦小腿 #谢博士八段锦 #坚持锻炼

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一个动作腰腿全部练到，坚持练效果看得见~ #一起来锻炼 #瘦全身 #谢博士八段锦

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一个动作紧致大腿，臀部松垮的练完更翘~ #臀腿 #瘦腿 #谢博士八段锦

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大象腿、萝卜腿、腿型不好看，一个动作腿型更美丽~ #瘦腿 #运动无处不在 #谢博士八段锦

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一个动作帮助你运化脾胃，消化好瘦更快~ #帮助消化 #吃多了 #谢博士八段锦

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大象腿穿啥都不好看，教你一招紧致大腿肉肉~ #坚持锻炼 #谢博士八段锦 #大象腿

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想要小蛮腰还得多锻炼~坚持练效果看得见！ #小蛮腰 #瘦肚子 #谢博士八段锦

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八段锦完整口令跟练版！全程领练+呼吸口令 适合所有人跟练~ #八段锦 #谢博士八段锦 #八段锦跟练完整版

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读了十八年的大学，终于毕业了！ 在北体的十八年,从河南农村到博士毕业，乾坤未定，你我皆是黑马！#博士 #北京体育大学 #逆袭 #答辩

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