练一个 美一个，经常久坐不动，肩颈不舒服的朋友，好好练起来。适合各年龄的朋友，肩颈很轻松，谁练谁舒服#肩颈 #健康 #好身材练起来

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再忙也要练，不怕你胖，不怕你丑，就怕你懒，马上行动起来#变瘦变美变好看 #健康 #逆生长 #小蛮腰 #好身材练起来

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饭后练5分钟，全身好轻松，简单又暴汗#变瘦变美变好看 #健康 #逆生长 #小蛮腰 #好身材练起来

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再懒也要练，男士300个，女士100个#变瘦变美变好看 #健康 #逆生长 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来

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不管你是44岁，还是68岁，都可以跳出18岁的状态。不跑不跳，扭出小蛮腰#一起来舞蹈 #简单易学 #逆生长 #一起运动一起变美 #大肚腩变小蛮腰

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久坐不动的，腰粗肚子大的，肩颈不舒服，尝试动起来#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #健康 #小蛮腰

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周末了，44岁广州大叔带你跳～零基础拉丁热舞，跳出18岁的感觉#变瘦变美变好看 #逆生长 #好身材练起来

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不管是50还是60岁，都可以跳出18岁的状态。不跑不跳，扭出小蛮腰。#逆生长 #好身材练起来 #小蛮腰 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰

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身体僵硬的、腰粗的，手脚不灵活的，跟着练起来。#变瘦变美变好看 #小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #摆胯 #好身材练起来

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夏天多喝水就靠它了！ # 网红水杯 # 杯子控 #夏天真的很需要这个水杯 #吸管杯 #多喝水

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夏天流汗太多，经常运动要及时补充电解质。#快速补充电解质 #维生素 #健身饮食 #自律 #好身材吃出来

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零基础的舞蹈，简单又好玩，跳出18岁的感觉#变瘦变美变好看 #逆生长 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身

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每天坚持玉米加鸡蛋！必须要有这个十月稻田的8厘米玉米段，又嫩又糯又香，一个礼拜有大变化#早餐吃什么 #糯玉米 #粗粮 #健康 #营养早餐

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好动作一定要用心做，短短3分钟全身暴汗，好舒服#变瘦变美变好看 #逆生长 #大肚子变小蛮腰

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升级版的恰恰恰，跟着43岁林帅老师跳起来#变瘦变美变好看 #零基础一学就会 #恰恰恰

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43岁广州大叔带你，跳零基础拉丁热舞，跳出18岁的感觉#变瘦变美变好看 #逆生长 #好身材练起来

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好动作每天都在跳，腰细了穿衣小了两个码#变瘦变美变好看 #大肚子变小蛮腰

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简单又好学，让腰胯扭动起来。#变瘦变美变好看 #扭出小蛮腰 #好身材练起来

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五一期间在家里这样练，小幅度转动身体，三步点#变瘦变美变好看 #水桶腰变小蛮腰 #好身材练起来

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饭后半小时练这个，动作简单巨爆汗！不停止跟练版，赶紧动起来！#减脂 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看

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今晚七点半见#居家锻炼 #零基础学舞蹈 #变瘦变美变好看

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不要担心50岁就不能练！不跑不跳，好好坚持#变瘦变美变好看 #健康 #好身材练起来

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过年吃多了，好好动起来！简单又好学#变瘦变美变好看 #健康 #好身材练起来

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简单的三步点，开心舞动起来#变瘦变美变好看 #健康 #好身材练起来

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不管是50，还是60岁！都可以跳出18岁的状态，不跑不跳，扭出小蛮腰。#逆生长 #好身材练起来 #小蛮腰

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久坐不动的，肩颈经常不舒服的，跟林帅老师练起来。大厚背没有了，肩颈舒服人更年轻#逆生长 #好身材练起来 #瘦全身

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跳舞33年的林老师教你抖肩和摆胯，让很多人练出好身材，解决肩周炎 #健康dou起来 #0基础学舞蹈 #热门

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