#翘臀不粗腿 臀遇到瓶颈了？很可能是内收功能做不好。试试这个动作#纪妈#美臀

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#翘臀不粗腿 臀腿训练，动作奇怪就不去练？何为不雅？#纪妈 #健身健美

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#减肥 健个身为什么还要看心率？有那么重要吗？#纪妈#减脂

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#翘臀不粗腿 臀要好看，要多角度饱满。不断缝缝补补，去追求完美。#纪妈#美臀

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#翘臀不粗腿 姑娘们臀推这个动作容易受伤，常见错误要学会去规避。#纪妈 #美臀

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#翘臀不粗腿 想要练美，精准训练。懂理论同时不能脱离实践#纪妈#健身健美

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健身房里哪些姑娘必须追？#纪妈#健身健美 #运动让人快乐

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#吃瘦不饿瘦 平时健身、喜欢练，早餐怎么吃比较好？#纪妈#减脂塑形

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#翘臀不粗腿 臀外侧扁塌陷？臀外侧怎么去补？#纪妈#美臀

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#翘臀不粗腿 臀怎么练？涨得快！#纪妈#美臀

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#翘臀不粗腿 你有木有腿练着练着，腰不舒服？避免伤腰怎么蹲？#纪妈#瘦大腿

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你是不是也训练好多年，但没见着有腹肌#纪妈#健身健美#塑形

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纪妈山东临沂分享会课咨@徐铺肉

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肩部总练不好看、不饱满？你可能忽视了这个问题。#纪妈#南瓜肩#练肩

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#翘臀不粗腿 臀要练大、要好看？相扑硬拉是绕不开的动作！#纪妈#美臀

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孩子们一起加油吧！突破眼前的粘滞点，没有过不去的坎。#纪妈#健身健美#人生就要充满passion

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#南瓜肩 三角肌前束训练。#纪妈#健身健美

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“纪妈我想增肌，选择不管饮食，先’壮’起来的脏增肌行不行？”#增肌#减脂 是可以同时进行的。#纪妈

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#翘臀不粗腿 美臀训练，一周练几次比较好？#纪妈#美臀

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#肩部训练 离心控制比向心控制更重要！#纪妈 #南瓜肩

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#翘臀不粗腿 练上臀，你会选哪个动作？上臀怎么高效练到？#纪妈#美臀

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#黑神话悟空

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居家可以练出好身材吗？#纪妈#减脂#塑形

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#吃瘦不饿瘦 “纪妈我想保持好身材，但我很馋、控制不住怎么办？”#纪妈#减脂

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#臀部训练 解pou学戏聊：“为什么二郎神打不过孙悟空？”#纪妈#健身健美

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#纪妈#都江堰 分享会总结。期待再次与同学们相聚，共同进步！我们下一站见。#健身 #分享会

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#翘臀不粗腿 修长而有型的腿是蹲出来的，你的腿越练越翻？可能是你蹲得不正确#纪妈#瘦大腿

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#减肥 有捷径吗？并没有但是做到以下四点，健康减减减、不反弹。#纪妈#健康科普

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#蛋白粉 真的只适合健身爱好者喝吗？我不这么认为，请花一分钟时间，听我讲明白。#纪妈 #关爱老人 #长辈健康 #健身

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都江堰我来啦！明天下午一点不见不散#纪妈#分享会

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#翘臀不粗腿 女孩子想要上臀更饱满，练这个动作。但注意小白不推荐，先从基础的相扑硬拉开始。#纪妈#美臀

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#减脂 怎么减减减更适合你？听听我的建议和经验。#纪妈#减肥

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花生酱吃哪种更健康？#花生酱#吃瘦不饿瘦 #健身餐

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#吃瘦不饿瘦 选择低卡、饱腹感强的食物真的可以减减减吗？#纪妈#减肥

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#翘臀不粗腿 你的相扑硬拉，真的练对了吗？#纪妈#美臀

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纪妈都江堰分享课咨@徐铺肉

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为什么到我身边来训练，都是重量变轻，但效果反而好？#纪妈#健身健美

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#吃瘦不饿瘦 想要好身材。先学习饮食，还是先学会练？#纪妈#减肥

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肌肉不好看、质感差怎么办？#纪妈#健身健美#促gao

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#翘臀不粗腿 练臀误区，没有做好这个功能，事倍功半。#纪妈#美臀

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#翘臀不粗腿 要练出好看的臀，但不想去健身房。居家可以练吗？需要准备什么？#纪妈#美臀

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“纪妈我的肩后束不饱满、缺一块不好看，怎么办？”先了解肩后束和肩中前束有什么不同。#纪妈#南瓜肩#健身健美

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#吃瘦不饿瘦 “纪妈我怎么才能快速的减下来？”#纪妈#减脂

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#健身健美 想要进步，为什么一定要缩短间歇？重量上来不就行了？#纪妈#组间歇

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#翘臀不粗腿 想练好臀部，内收肌一定不能落下。如何去安排内收肌训练？#纪妈#美臀

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#吃瘦不饿瘦 你是不是还在为了减下来、饱腹感，吃所谓的假碳水？#纪妈#减肥

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#翘臀不粗腿 你练臀第一个动作选哪个？还在用深蹲吗？#纪妈#随拍

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#纪妈#西安 分享会总结。期待再次与同学们相聚，共同进步！下一站我们都江堰见。#健身 #分享会

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“为什么 #纪妈 你自己不减，是不是减不下来？”#健身健美#减脂#减肥

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#翘臀不粗腿 相扑硬拉应该如何做？#臀训误区#纪妈#随拍

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@Andrew·邓帅 背阔肌训练 #背阔肌 #纪妈

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教师节送给自己，限不限流不管了@凯莉凯莉变

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