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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我！#下额线 #少女背#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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夹腿器这玩儿你可别轻易练，真的酸爽！#夹腿器 #居家鍛鍊 #腿部训练
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#开肩美背 脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我！#下额线 #少女背#居家锻炼
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不办卡 不买课/我的极简运动方式，新手腹部训练，不用整太多花里胡哨的，把这几个动作做好整个腹部都练到！#居家锻炼 #好身材练起来 ＃健身干货 #腹部训练#瘦肚子 收起！
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人生建议：不办卡，在家极简运动，好气质要练背！#宅家#居家锻炼 #运动 #背部
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居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿
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一组爆汗全身的动作#核心腰腹 #健身干货 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿
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#少女背直角肩 脸垮就练背，坚持一段时间你回回来谢我！#好身材练起来 #美背训练
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你可以不练胸不练背，但你一定要练核心，它是所有运动的基础#居家锻炼 #核心力量训练 #腹肌马甲线
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#少女背 脸垮练背，坚持一段时间你会来谢我#背部训练
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壶铃摇摆错误正确做法！#健身干货 #壶铃训练 #健身动作示范
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#瘦肚子 最快的动作，全身紧致了，身材更好了#产后修复#居家锻炼
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女生的背就是我们的第二张脸，负重练习能变得更紧致有型，每天循环 3 -5 组#好身材练起来 #少女背 #身材管理
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居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下去，遇到更好的自己#壶铃#居家锻炼#好身材练起来#壶铃摇摆#翘臀不粗腿
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新手燃脂一个月训练计划#健身干货 #核心腰腹 #健身动作示范
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胯脸就练背，美背同时紧致下颚线#居家锻炼 #好身材练起来
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#健身干货 #居家锻炼 #核心力量 #产后恢复
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居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下去，这个夏天期待更好的你！#壶铃#居家锻炼 #壶铃摇摆#翘臀不粗去
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我！#下额线 #少女背#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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动态核心练习#健身干货 #核心腰腹 #好身材练起来
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居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下去，这个夏天期待更好的你！#壶铃#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #身材管理
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夏天怎么能不练背，背薄紧致了，不只是下颚线，练气质都会变好的那种！#居家锻炼 #运动 #背部
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三个动作拉伸腰部#拉伸
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居家锻炼一个软壶铃就够了，不跑不跳练全身，一起练起来！#居家锻炼 #壶铃#壶玲训练
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脸垮练背是有一定道理的，每天坚持 10 到 20 分钟，你会回来谢我！#居家锻炼 #好身材练起来 #少女背
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每天坚持一点点，练出想要的身材#居家锻炼 #核心力量#腹部#运动
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居家锻炼一个软壶铃就够了，不跑不跳练全身，告别松松垮垮，这套保姆级训练计划分享给大家，一起练起来！#居家锻炼 #壶铃#壶玲训练
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一把凳子练核心#健身干货 #居家锻炼 #健身动作示范 #暴汗燃脂瘦全身
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居家美背事业线锻炼#弹力带健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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弹力带4个动作详细教程#居家锻炼 #弹力带健身 坚持一段时间，你会回来感谢我！#下额线 #少女背#居家锻炼
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居家核心训练跟练版本！#居家锻炼 #核心腰腹 #好身材练起来 #腰部力量训练
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居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下去，这个夏天期待更好的你！#壶铃#居家锻炼 #壶铃摇摆#翘臀不粗去
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四个臀部经典训练动作#健身干货 #翘臀不粗腿
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这样的肚子，你就练这一个动作就够了#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #健身干货
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求指导！#网球
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我！#下额线 #少女背#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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你可以不练胸不练背，但你一定要练核心，它是所有运动的基础#居家锻炼 #核心力量训练 #腹肌马甲线#核心腰腹 #适合女生在家健身的动作教学
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脸胯练背是真里！每天坚持，你会回来谢我！#健身干货 #居家锻炼 #少女背 #自律
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这个动作真够狠！#居家锻炼 #好身材练起来 #核心腰腹 #腹肌马甲线 #核心力量
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居家锻炼一个软壶铃就够了，不跑不跳练全身，告别松松垮垮，这套保姆级训练计划分享给大家，一起练起来！#居家锻炼 #壶铃#壶玲训练 #好身材就要不断的雕刻#无味暴汗一起运动
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看，穿啥都好看，无负重不紧致，建议做弹力带抗组，成果更好！#居家锻炼 #弹力带#少女背 #背部训练
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一个动作简单的动作练习核心力量腹肌马甲线#居家锻炼 #核心力量训练 #自律 #腿
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姐妹们，脸垮就去练背，坚持一段时间，你就能看到自己背部的变化！#下额线 #少女背#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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核心是我们身体的发动机，是做好所有动作的前提基础，不论男女都应重视和加强，6种核心训练动作20次1组做3组 #核心腰腹#自律##健身干货 #运动 #软榻
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我！#下额线 #少女背#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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运动前后都是需要拉伸的#拉伸
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姐妹们，脸垮就去练背，坚持一段时间，你就能看到自己背部的变化！#下额线 #少女背#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来
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