绳索坐姿夹胸保姆级教程 有其他问题或有希望我讲解的健身动作欢迎留言告诉我～#健身 #增肌 #减脂 #健身房器械使用大全

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健身房悍马机下斜推胸教程 有其他问题或有希望我讲解的健身动作欢迎留言告诉我～#健身 #减脂 #增肌 #健身房器械使用大全

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健身房绳索夹胸保姆级教程 有其他问题或有希望我讲解的健身动作欢迎留言告诉我～#健身 #减脂 #增肌 #健身房器械使用大全

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器械夹胸保姆级教程 有其他问题或有希望我讲解的健身动作欢迎留言告诉我～#健身 #减脂 #增肌 #健身房器械使用攻略

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史密斯卧推保姆级教程 有其他问题或有希望我讲解的健身动作欢迎留言告诉我～ #健身 #增肌 #减脂

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健身房器械推胸保姆级教程 有其他希望我讲解的动作欢迎留言告诉我～#健身 #减脂 #增肌

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双杠臂屈伸保姆级教程 健身房器械使用指南，有其他想要我讲解的动作教程欢迎留言告诉我～#健身 #增肌 #减脂

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预告一下，给自己拍了一个帅帅的网球视频#网球 #健身

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当你有一个会呲雪墙的朋友#滑雪 #滑雪🏂

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一套完整的背部训练动作，大家可以拿去参考。#健身 #增肌 #练背 #自律

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每日10分钟丨中老年人健身跟练课程 #红红火火三分钟 #健身 #运动 #中年人 #老年人

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手臂拉伸教程#燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #拉伸

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一个呼吸技巧，帮你收紧核心。#健身 #抖音健身房

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练完臀部记得用这两个动作拉伸，做2组，1组20-30秒。#拉伸 #健身

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新手必学的2个肩部拉伸动作#拉伸 ##健身 #抖音健身房

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大腿后侧/腘绳肌拉伸教学#抖音健身房#健身#拉伸

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高位下拉，新手练背必做的一个动作。#健身 #背部训练

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自己就是自己的精神氮泵#健身 #要做一个猛男 #瘦子增肌

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新手必学的股四头肌/大腿前侧拉伸方法。#燃脂的一百种方式 #拉伸 #健身

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新手必学的2个背部拉伸动作#燃脂的一百种方式 #拉伸 #瘦子增肌 #健身

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器械夹胸详细教学，看看自己有没有哪里做错吧。 #健身 #健身房

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一套在家就能做的腹肌核心训练，五分钟做一轮腹肌直接崩溃！ #运动无处不在 #健身

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从最初108斤的瘦子练到现在156斤，现在是健身科普作者，一直在分享瘦子增肌相关的经验#健身 #瘦子增肌

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