朱雀三啄古法锻炼三个动作 #居家锻炼 #一起来锻炼

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养膝半年，像是换了一个人 #居家锻炼 #一起来锻炼

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女人命根操，三个动作再懒也要练起来 #居家锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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晨起饭后三个动作锻炼全身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #全民健身

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今日出三伏，今天“出伏”可不一般 #出伏 #节气 #立秋 #秋梨膏

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一个动作锻炼全身 #居家锻炼 #中老年锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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手指操跟练版 #居家锻炼 #手指操作用大 #一起来锻炼

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四个动作坚持锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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腿部锻炼操，每天锻炼30下 #居家锻炼 #一起来锻炼

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#居家锻炼 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪

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简单易学，快一起练起来吧 #居家锻炼 #一起来锻炼

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#今日立秋

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一个动作锻炼我们的腰部 #居家锻炼 #一起来锻炼

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腰椎锻炼三个动作 #居家锻炼 #一起来锻炼

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一组动作练全身 #居家锻炼 #一起来锻炼

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翻手腕锻炼，每天5分钟 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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一个动作颈肩一起练了 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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后背锻炼，左右抬肘，早晚50下 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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晨起锻炼操，有时间把腰腿锻炼起来 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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腰腿锻炼操，到老不求人 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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居家锻炼颈肩部、随时随地练起来 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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晨起三个动作 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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今日小暑 #小暑 #节气 #传统文化

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四个动作，头颈肩背轻松 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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晨起甩甩手，活力一整天 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体

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女人命根操，再懒再忙也要练 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体

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颈椎锻炼五个动作跟练版 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #颈椎操

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颈椎锻炼五个动作 #居家锻炼 #颈椎操 #坚持锻炼给自己一个好身体

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人老先老腿，三个简单的动作，腰腿更轻松 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰腿锻炼方法

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